S únikom moču nebojujú len seniori

Inkontinenciou trpí na Slovensku asi 500 tisíc ľudí, z toho 40 percent svoj problém tají. Spôsobiť ju môžu oslabené svaly panvového dna či zvierača močovej rúry, hyperaktívny močový mechúr, neurologické ochorenia, problémy pohybového aparátu, ale aj niektoré lieky, zápal močových ciest, vaginálna infekcia, hormonálna nerovnováha, obezita či nadváha. Často sa s ňou stretávajú ženy po pôrode a v menopauze i muži po operácii prostaty. Trápi tiež starších ľudí. Môžu za to zmeny súvisiace s vekom v obličkách a močovom mechúre. "S pribúdajúcim vekom dochádza k zmenám v močovom systéme. Menia sa steny močového mechúra, znižuje sa ich elasticita, čo zapríčiňuje, že močový mechúr neudrží také množstvo moču ako predtým. U žien sa môže stať, že oslabené svaly panvového dna spôsobia prolaps, teda mechúr alebo vagína ,vypadnú' zo svojej pozície. U mužov môže byť močová rúra blokovaná zväčšenou prostatou," približuje praktický lekár z Nemocnice s poliklinikou Skalica mim. prof. MUDr. Ivan Bartošovič, PhD.

Návyky zdravého močového mechúra

• Pite bezkofeínové tekutiny, ideálne 2 litre denne. Keď je vonku teplo alebo cvičíte, tak aj viac.
• Netlačte, keď močíte. To môže vyvinúť tlak na zvierač.
• Neponáhľajte sa a buďte na toalete až dovtedy, pokiaľ nevyprázdnite svoj mechúr úplne.
• Obmedzte pitie alkoholu.
• Upravte si časové intervaly medzi močením. Choďte na toaletu každé 3 až 4 hodiny cez deň a raz alebo dva krát v noci.
• Udržiavajte si správnu telesnú hmotnosť.
• Nefajčite.
• Vyhýbajte sa zápche.

Výber z článku, odkaz na pôvodný článok tu